整体と猫背矯正
猫背矯正を知ろう
猫背などを理想的な姿勢に治したいと思ったことはないですか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背が原因では？イメージをよくしたい。多くの方が猫背で苦労しています。「猫背」で悩まされているのに猫背などをよくしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうとためしてみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。整体に通ってもよくならないなど猫背をよくしようとしても治る人が多くないのが現実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の矯正方法を改善前に知ることが「猫背」を改善する基礎になります。
猫背矯正を知ろう
背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背骨が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからに良くない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら急いで「猫背」の治療を行う必要がある。
理想的な姿勢とは？
猫背のことに詳し人は多くない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する治療法には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する調整法は頻繁に使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、トレーニングで猫背を治療することをススメます。筋肉があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もたくさんあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようとする方の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難。整体で脊椎を元の位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の方達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効で一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を一緒にするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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