猫背矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背をよくしたいと思ったことは？最近「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因では？見た目を良く見せたい。おおくの方達が猫背で悩んでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしてもよくなる方があまりいないのが実際です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら正しい治療法で猫背を修正する必要があります。正しい猫背の改善を改善前に知っていることが「猫背」など改善する基本になります。
猫背矯正を知ろう
背骨は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だとわかります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自らが「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の調整をする必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」について詳し人は少ない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を調整すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を調整する方法はたくさん利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を修正するための重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療です。背骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の所まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的で一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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