猫背は治る？
猫背矯正って何?
猫背などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」が原因では？印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」で苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを良くしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る人が多くないのが現状です。猫背をしっかり治そうと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を調整する必要がある。理論的な猫背の調整を修正前に理解することが猫背を矯正する基本になる。
猫背矯正ってなに？
背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要がある。
いい姿勢とは？
「猫背」について詳し人は少ない。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。そのため、「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
猫背を修正できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どのような修正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する調整法は頻繁に用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正する重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも多くあります。正常な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨を調整する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を治すのは困難。整体で背骨を元の位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の人達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。
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