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姿勢矯正と整体
姿勢を治そう！
いい姿勢になりたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前に反って胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理学的に正しい状態とはなりません。生理的な脊椎から逸脱した姿勢は肉体に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響しさまざまな体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨です。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に治療するための大切な一歩になる。だが、柔軟性があるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋トレによって姿勢を治療することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
骨格を調整する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に治す治療法です。脊椎を直接矯正するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を良い位置まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はすっごく有効であり一回の矯正で理想の姿勢になることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの施術をしてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。
浜松市中区、姿勢矯正