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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を矯正してみよう！
良い姿勢になれたらと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にいい姿勢とはいえません。理想的背骨のカーブからハズれた脊椎は、身体に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経で働いているので神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな方法があるのか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。こんな場合は、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。なので、身体が硬く固まって良い姿勢になれない人にとっては、良い姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをススメています。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して良い姿勢にする修正法です。背骨を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体で骨を理想的なところまで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はすっごく効果があり一度の矯正で良い姿勢に改善することも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせて行うのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつも維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をやっても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。
浜松市中区、姿勢矯正