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猫背は治せる？
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことは？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている指摘される。 肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背などが原因では？外見を良く見せたい。 おおくの人達が猫背で苦しんでいる。 猫背で悩んでいるのに「猫背」を治したという方達の噂はさほど聞くことはありません。 自己流で「猫背」を治そうとためしたけど治せなかった。 ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。 ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。 整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達があまりいないのが実際です。 「猫背」を本気でよくしようと考えたら効果のある矯正法で猫背など矯正する必要があります。 理論的な「猫背」の調整を知ることが「猫背」を治す基礎になります。
猫背の矯正って何？
背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。 脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに良くない状態だとわかる。 生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。 身体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。 「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の治療をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背のことに詳しい方は多くありません。 いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。 筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。 なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。 猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。 理想的な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。 綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。 「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を修正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。 「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。 「猫背」を修正する修正法には、どのようなやり方があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を調整する修正法はよく使われるやり方で、真向法などなど様々な方法がある。 しかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。 ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。 猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。 そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。 ですので、体が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。 しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。 正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような体操はする事はない。
トレーニング
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。 筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなる。 しかし、筋力があれば理想の脊椎になるとは限らない。 トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。 正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人の理論です。 確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。 しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。 どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
骨格を施術する「整体」など手技療法のような治療もあります。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療法です。 背骨を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。 整体で骨格を理想的な位置まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。 元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが効果的です。 前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。 「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいいでしょう。 はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。 どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。 また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。 整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。 だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
猫背を改善しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢を常に維持することです。 どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。 このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。 猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
浜松市東区、猫背矯正