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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。 肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。 たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいません。 自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど治らなかった。 ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。 トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。 接骨院やエステに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。 姿勢を本気で良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。 効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。 背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかに悪い姿勢だと分かります。 しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的には理想的な脊椎とは言えない。 生理的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。 身体は、神経で働いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響し色々な不調を引き起こします。 歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くない。 正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い背骨です。 良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的です。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。 良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。 正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。 理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。 良くない姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるのか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類があるようです。 しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。 ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。 悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が困難な事がある。 こんな状況では、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。 ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって理想の姿勢に矯正するとても有効な一歩になります。 しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。 理想の姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を修正することを奨めています。 体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。 だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。 理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。 間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に整える矯正法です。 脊椎をダイレクトに動かすのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。 などでで脊椎をいいところまで移動させても正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。 元々理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はびっくりするほど効果があり一度目の調整で理想の姿勢になれることもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的。 前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。 また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。 しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。 どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付かない。 最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができるようになります。 このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。 姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
整体